Traumabehandeling: Wanneer het systeem overspoeld raakt
Een trauma is geen gebeurtenis uit het verleden die 'vastzit' in je hoofd; het is een reactie van je body-mind systeem dat overspoeld is geraakt. Wanneer er meer informatie binnenkomt dan je op dat moment kunt verwerken, raakt je zenuwstelsel ontregeld.
"Het systeem heeft vriendelijkheid en traagheid nodig om zijn natuurlijke weg terug te vinden."
Wat is trauma precies?
We denken bij trauma vaak aan levensbedreigende situaties, maar de impact is breder. Voor ons biologische systeem voelen situaties zoals buitensluiting, afwijzing of diepe eenzaamheid ook als een bedreiging voor ons voortbestaan. Het lichaam schiet in een overlevingsstand (vechten, vluchten of bevriezen) en blijft daar soms in 'hangen'.
Twee vormen van trauma
1. Enkelvoudig trauma
Dit ontstaat door één specifieke, schokkende gebeurtenis, zoals een ongeluk of een overval. Voor deze vorm van trauma kan Somatic Experiencing (SE) zeer effectief zijn. We helpen het lichaam om de bevroren overlevingsenergie alsnog veilig te ontladen.
2. Meervoudig of complex trauma
Dit is vaak geworteld in de vroege jeugd. Het ontstaat door langdurige onveiligheid, verwaarlozing of herhaalde nare ervaringen. Hierbij is de basisveiligheid in het systeem aangetast, wat een zorgvuldige en langdurige opbouw van vertrouwen vraagt.
De weg naar herstel: Traagheid en Vriendelijkheid
In de behandeling van trauma gaan we uiterst subtiel te werk. Jouw systeem mag weer leren dat het veilig is om te voelen. In een veilige setting krijgt het lichaam de ruimte om te doen wat het toen niet kon: het mag weer huilen, trillen of zelfs schreeuwen om de spanning los te laten.
- Pendelen: We bewegen voorzichtig tussen de nare sensaties en jouw interne hulpbronnen (rustpunten).....
- Zelfregulatie: Je leert de signalen van je zenuwstelsel herkennen en kalmeren.....
Een klein stapje is soms moediger dan een grote sprong waarbij je over je eigen grenzen heen stapt.
De taal van ontlading: Hoe het lichaam trauma loslaat
In de therapie gebruiken we specifieke lichamelijke reacties om deze energie alsnog veilig te laten wegstromen. Wanneer het lichaam zich weer veilig genoeg voelt, begint het de vastgezette spanning los te laten via drie natuurlijke wegen:
-
Trillen en shaken (Neurogeen shaken)
Dit is de meest pure vorm van ontlading. Net zoals een gazelle trilt na een ontsnapping, vloeit de "hoogspanning" van het zenuwstelsel af via rillingen.
-
Beweging en micro-bewegingen
Het lichaam maakt bewegingen af die tijdens het trauma werden onderbroken. Door dit bewust en traag te doen, ervaart het brein dat de situatie nu veilig is.
-
Stemgebruik en diepe uitademing
Door zuchten of klanken help je de nervus vagus om het systeem tot rust te brengen en spanning in de keel en het middenrif te lossen.
De weg van de geleidelijkheid: Titreren
Het is cruciaal dat dit proces subtiel gebeurt. Door te "titreren" laten we telkens een klein beetje spanning ontsnappen, zodat het behapbaar blijft voor je body-mind systeem.
Wil je onderzoeken hoe jouw lichaam weer een veilige plek kan worden?
Neem gerust contact op voor een kennismaking.
Maak een afspraak
